Wenn sich der Streit im Kreis dreht – wiederkehrende Konflikte in Beziehungen

Oft wiederholen sich Streitthemen: Ordnung, Pünktlichkeit, Erziehung, Geld, Nähe. Ein Kleinigkeit triggert eine Person und schon startet das altbekannte Muster aus Vorwürfen, Rückzug oder Schweigen. Solche wiederkehrenden Konflikte sind ein deutliches Zeichen, dass sich etwas Grundlegendes in der Beziehung festgefahren hat. Ich spreche dann von Abwärtsspiralen oder eben Teufelskreise der Kommunikation.

Warum sich Konflikte wiederholen

Hinter häufigen Streits stehen selten die sichtbaren Themen. Es geht nicht um den Müll, der nicht hinausgetragen wurde – sondern um das Gefühl, nicht gesehen oder wertgeschätzt zu werden. Viele Paare geraten in automatische Reaktionen: Einer wird laut, der andere zieht sich zurück. So entsteht ein Teufelskreis, der Vertrauen und Nähe untergräbt.

Ein erster Weg aus der Konfliktspirale mit Reflexion

Ein erster Schritt ist, die Situation nachträglich zu reflektieren. Dabei geht es vor allem um einen selbst. Was habe ich wahrgenommen? Welche Emotionen waren dabei? Was hätte ich mir gewünscht? Wie habe ich reagiert?

Diese Reflexion ist hilfreich, wenn eine ähnliche Situation erneut auftritt. Denn sobald etwas ins Bewusstsein kommt, kann sich die Situation verändern.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, aus dem Teufelskreis auszusteigen und einen Engelskreis der Kommunikation zu erreichen.